退休金QA學堂 好書推薦博客來書店













好書退休金QA學堂

  • 出版社:財團法人台灣金融研訓院

    新功能介紹

  • 出版日期:2013/06/01
  • 語言:繁體中文


為何總是投資什麼虧什麼? 辛苦賺來的資產為何無法穩定成長?

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商品訊息功能:

國內高齡趨勢的深化,面對數十年養老生活的財務安排,已經成為你我必須正視的重要理財規劃項目。而其中「退休金來源」一直以來為社會大眾關注與討論的焦點議題;不論是國保、勞保、軍公教人員保險,或是不同職場身分別之企業退休金,因為相關基金財務精算報告的公布,國人難免會擔心:「退休金制度能永續存在嗎?未來社會保險與企業退休金的變革,可能造成自己日後請領數額或型態的影響又是如何呢?」;當然有更多民眾,開始認真地想瞭解自己適用的退休老年給付規定。

退休時到底可以領到哪些錢?領多領少金額怎麼計算?何時開始領又能領多久?不同的退休給付來源到底差別在哪裡?勞工退休時可能同時領到國保老年年金、勞保老年給付、退休金新制與舊制的給付嗎?本書將一般民眾遭遇到相關退休給付的實際問題彙整成冊,透過問答之設計,引導大家認識「國保老年年金、勞保老年年金、企業退休金以及軍公教相關退休給付」中的特色與重點。

希望在案例分析與淺顯易懂的文字說明中,對現行制度規定能有更正確與適切的瞭解,從而找出自己最合適的選項選擇,期能將可領金額最大化以及降低長壽的費用風險,滿足且豐富你我的養老生活。

作者簡介

郭俊杰

學歷:
國立高雄第一科技大學風險管理與保險研究所

經歷:
台灣金融研訓院菁英講師
CFP 認證理財規劃顧問課程專業講師
財團法人保險事業發展中心講師
財團法人台北金融發展基金會講師
中華民國證券商業同業公會講師
投信投顧公會財富規劃課程講師
銀行核心人才培訓計畫信託課程諮詢顧問
高雄第一科技大學產業人才訓練課程講師
僑光科技大學財富管理人才培育計畫講師
樹德科技大學金融與風險管理系兼任講師
實踐大學兼任講師
真理大學兼任講師
保險經紀人公司簽署人
人壽保險公司訓練專員

著作:
退休規劃的第一本書:快樂享退休
風險管理與保險規劃(合著)
員工福利與退休金規劃(合著)
全方位理財規劃增修訂二版(合著)

證照:
教師資格:教育部專科以上講師資格審定
CFP 國際認證理財規劃顧問
國家專門職業及技術人員特考
財產保險經紀人、人身保險經紀人
中華民國風險管理學會個人風險管理師

聯絡方式:
kcc0101@gmail.com













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  • 出版日期:2013/06/01
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內容來自YAHOO新聞

博客來網路書局美顏5重點營養師教你美白、抗痘這樣吃

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)愛美是每個女人的天性,除了平日勤勞保養皮膚之外,用飲食的方式也能獲得健康好膚質。大千綜合醫院黃世男營養師表示,不少人常購買許多瓶瓶罐罐做保養,卻忽略了健康飲食的重要性,讓美麗僅做了表面而未能從內在自然散發,因此特別列出5大美顏重點食物提供給民眾參考。

1)抗氧化/自由基是人體新陳代謝的副產品,過多的自由基會影響人體健康,因此可多食用含維生素C,如甜椒、奇異果等,維生素A,如番茄、甜柿等食物,能夠抗氧化並強化免疫系統。另外,像豆腐富含大豆卵磷脂,可避免細胞過早老化,或是含W-3脂肪酸和維生素E的鮭魚,除了能保護心血管之外,還可讓細胞免於自由基的傷害。

2)美白/想減少黑色素的形成,就應減少如柑橘類的水果、白蘿蔔、菠菜、萵苣、韭菜等蔬菜以及油炸類、加工食品等容易增加黑色素生成的食物。此外營養師表示,光敏感類的蔬菜水果本身仍有其特定的營養成分,只要不過度食用就不會造成黑色素形成的困擾。

3)抗痘/青春痘生成的原因有內分泌失調、皮脂分泌過多等因素,因此可以補充含維生素A的魚甘油、南瓜、綠葉蔬菜等食材來降低皮脂分泌,或是多吃富含omega-3脂肪酸的深海魚類及亞麻仁油,幫助調節內分泌還可消炎。如果想減緩隨著青春痘一起出現的發炎現象,則可選擇牡蠣、蝦、豬肉、南瓜子等含鋅量較高的食物。

4)打擊黑眼圈/想要消除黑眼圈,擁有良好的睡眠是非常重要的,可食用含有GABA的南瓜、小黃瓜、泡菜、糙米等天然的鎮靜劑,或是含鈣食物,如小魚乾、芝麻,有助於安定情緒、幫助入睡。另外,富含色胺酸的小米及黃豆也是不錯的選擇,可以減緩神經活動、讓人放鬆並引發睡意。

5)促進排便/要讓肌膚健康自然無暗沉,排除體內的毒素非常重要,可多吃含有膳食纖維的全穀根莖類或蔬菜水果,刺激腸道蠕動,加速糞便和毒物的排出,讓身體每天自然做環保。

想要擁有美麗健康的肌膚,除了均衡的飲食之外,維持規律的運動和保持愉悅的心情,是青春活力的不二法則。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/美顏5重點-營養師教你美白-抗痘這樣吃-124500182.html













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